Es hora de tomar en serio la salud mental en la comunidad latina
Con el Año Nuevo a la vuelta de la esquina, escuchará a las personas hacer resoluciones para hacer ejercicio, perder peso, comer más sano, ahorrar dinero, leer más, aprender un pasatiempo, etc. La salud física está en la lista cada año, pero rara vez se escuchan resoluciones sobre la salud mental. Todos podemos estar de acuerdo en que hacer ejercicio es uno de los mejores medios para mejorar la salud, ya que queremos sentirnos bien con nosotros mismos. Pero debemos reconocer que sentirnos bien o mal también es gran parte de nuestra salud mental.
Las necesidades físicas externas suelen ser más fáciles de ver que las necesidades internas, particularmente los sentimientos y las emociones. Estas necesidades o luchas internas son elementos fundamentales de la "salud mental". Así como cuidamos nuestros cuerpos físicos, necesitamos cuidar nuestras necesidades de salud mental. Las estadísticas muestran que al menos 1 de cada 4 personas tiene problemas de salud mental. Algunos de los obstáculos más grandes para obtener ayuda incluyen la desvalorización de la salud mental, vivir en la negación y los estigmas de la vergüenza, el miedo o la falta de información.
Las personas que luchan con problemas reales como la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar, la esquizofrenia y otras necesidades de salud mental a menudo sienten que pueden superar sus luchas por sí mismas. Algunos no quieren que otros sepan por miedo a que se les llame "locos", "débiles" o "necesitados". Muchos luchan silenciosamente durante años, no consiguiendo la ayuda que podría haberles aliviado o disminuido su lucha porque no sabían dónde obtener ayuda o tenían miedo de dar ese primer paso.
Tenga en cuenta que los problemas de salud mental pueden afectar y afectan a una amplia gama de personas de todos los orígenes. La comunidad de inmigrantes se enfrenta a muchas dificultades en este momento, ya que las familias y las personas enfrentan amenazas reales. Por ejemplo, la comunidad latina está actualmente soportando una ola de escrutinio intenso e intrusivo. Experiencias como la intolerancia, la vigilancia, el arresto y la expulsión de seres queridos, etc., pueden tener importantes efectos negativos en la salud mental. Los miembros de la comunidad latina deben saber que hay ayuda disponible y que no hay vergüenza en buscarla o aceptarla. No necesitas hacer esto solo. Dar el primer paso hacia la ayuda puede darle una sensación de estabilidad y autodeterminación, que todos merecen.
La ayuda médica es un componente muy importante para abordar las necesidades de salud mental. Hay consejeros y médicos capacitados en este campo que pueden encontrar un plan de tratamiento especialmente para usted. Para obtener el mejor tratamiento, es crucial contarle todo a su médico para que pueda obtener la ayuda que necesita. Todo se mantendrá confidencial, por ley. Puede ayudar a incorporar el apoyo de amigos, creencias espirituales, tradiciones y costumbres. Puede solicitar material de lectura en español y solicitar un traductor, por ley.
Todos debemos esforzarnos por tener la mejor versión de nuestro ser, y eso incluye cuidar tanto la salud física como la mental. Si crees que eres o conoces a alguien que está luchando con un problema de salud mental, no esperes más. Consigue ayuda ahora. Podrías estar salvando una vida.
NAMI, la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, es un recurso que ayuda a educar al público sobre salud mental. Para obtener información sobre salud mental y ayuda, haga clic en el enlace: https://www.nami.org/Find-Support/Diverse-Communities/Latino-Mental-Health/La-salud-mental-en-la-comunidad-latina
1-800-950-NAMI (6264) o info@nami.org